2014年5月29日星期四
交通住宿一次解決 花蓮旅游提供一站式優惠服務
花蓮車站一直以來都是外地旅客出入花東地花蓮住宿推薦區的重要門戶，而舉凡七星潭、花蓮市區商圈等熱門景點也環繞在車站周邊，也使得車站周邊林立各式民宿、飯店，以提供駐足此地的旅客都能找到符合需求的旅店。
位於花蓮前站步行三分鐘的花蓮站前宿息民宿，提供平價簡潔的空間，讓精打細算的您有一個更為經濟的選擇。無論是因公外出的商務人士還是出外旅游的青年學子，若是來到花蓮想要在鬧區中找個簡便的住宿空間，站前宿息民宿花蓮民宿值得花蓮民宿推薦您參考。
為解決搭乘火車造訪花蓮的游客交通的問題，站前宿息特別推出“住宿交通一次解決！”優惠方案，凡是入住者便可以平日200元新台幣、假日300元新台幣的優惠價格租借機車，或是以平日1200元新台幣、假日1500元新台花蓮住宿幣租借汽車，方便旅人游覽花蓮。
花蓮不僅擁有風光明媚的峻山大海，市區周邊不論是在地小吃或是夜市風情，都是讓游客遠赴花蓮的重要吸引力，位於車站邊經濟平價的民宿搭配機車、汽車的優惠方案，讓您游覽花蓮不但方便，也更省錢。
花蓮海濱民宿 看海發呆的好去處
移居花蓮的莊大姐，過去是在北台灣經營花蓮住宿幼兒園，因緣際會下來到此地，深深受到這裡的廣闊海景與寧靜的村莊吸引，便決定移居花蓮好好享受生活。精通外語的她亦是少數提供外語接待的民宿主人，僅管過去未曾從事過相關行業，卻能在短短半年的時間中掌握到民宿經營的訣竅。莊大姊認為民宿經營有三花蓮民宿大要點：干淨舒適的環境、用心制作的餐點與貼心的行程規劃服務。莊大姊說花蓮民宿推薦，干淨舒適是住宿業的基本要求，而民宿與飯店最大的不同是在於主人與旅人的互動，餐點的准備和旅游咨詢正是和旅人建立友誼的最佳時機，透過餐點傳達主人的用心，或許早餐無法像飯店，但可以讓人感受到家的溫暖；而耐心與客人討論行程，讓初次到訪的旅人有個安心且愉快的旅程，更能讓旅人覺得這裡不是民宿，而花蓮住宿推薦像是朋友家般的親切，也因如此的理念讓住過此地的旅人回流率極高。
芸騰民宿在主人細心的規劃下營造出濃濃的度假風格，整片落地窗望出去盡是蔚藍的大海，房間內是主人精心挑選的原木家具，讓旅人待在房內也能欣賞日出海景的變幻。走出民宿外不僅能享受到難得寧靜無人的海灣，也可步行至新城老街造訪新城老照相館順便品嘗著名的佳興冰果室招牌檸檬汁，享受不同於熱鬧市區的美好花蓮時光。
花蓮的海，彷佛是花樣年華的少女，時而活潑，時而羞澀。在這片鮮少觀光客的海岸，聽著浪濤洗刷鵝卵石的嘎嘎作響，溫和的海風也洗滌旅人煩躁的思緒，若是您想找片幽靜的海灘放空、發呆，不妨找個時間來拜訪這個海濱的小村莊。
花蓮特色民宿 走進讓你意想不到的童話大驚奇
走進夢境，徜徉仙境，一場場童花蓮民宿推薦話橋段就在你的眼前上演，兒時深刻的回憶湧上心頭，走進你的奇幻旅程，幻化成生活，遠離現實的苦悶，拋棄世間的塵囂，隨著艾麗斯的腳步，一部壯闊的童話史詩就呈現在你的眼前。
小時候會想像艾麗斯仙境中的彼得兔帶著你，與你一同遨游魔境世界，長大漸漸遺忘當時的情感，深埋在心底的每花蓮民宿個人，如此希望和艾莉絲當成最好的朋友，位於花蓮市大同街上的奇幻民宿白兔先生，一對充滿熱情理想的年輕姊弟，讓你重新找回當時的悸動。
“我深刻感覺這是我的興趣，把這樣的歡樂帶給大家是我想做的事。”年輕的老板娘充滿情感的說，白兔先生不同於一般民宿，由帶著理想的姊弟經營，充滿夢幻風情的民宿，為了更用心經營，老板娘辭去了工作，全心投入白兔先生，整間民宿的設計，全由學習廣告與設計的姊弟共同打造，除了房型以外每一個民宿擺設與小物，全都由姊弟長期尋找為了更能貼近童話世界，因為老板娘女兒屬兔，故取名白兔先生也開始巧思如何呈現最完整的童話世界，籌備許久終於完成冒險世界。
大廳櫃台采書本迭層，一入內就有開始閱讀民宿舍的感受，房型隨著一段一段故事的進行，各有不同風格，采取跳躍式故事主題，讓人將主角愛莉絲、彼得兔、白皇後、瘋帽子下午茶，全部納入其中，挑高式的雙層房型，夢歡溫馨巧思，花蓮住宿旋轉夢幻階梯，迷眩時光倒流，加大特殊浴室充滿浪漫，英式的瘋狂下午茶會，還有精美花蓮住宿推薦小陽台，享受兩人時光與家庭溫馨，還有姊弟倆共同創作的大型仙境壁畫，絕對讓你又驚奇又歡喜，像是打開故事書般的藏寶盒，細細品閱下一個你與主角們的故事。
一場最不能錯過的魔境夢游，一場壯闊浩大的故事史詩，快來跟著彼得兔與愛莉絲一同在白兔先生創造屬於你自己的童話夢幻奇遇！
“小而美”的花蓮民宿 另一種旅行的意義
很多人喜歡用“小而美”來形容台灣，所以去台花蓮民宿灣旅游可能看不到如內地大山大水的壯麗景觀，反而它獨有的精致的文化氛圍才是最吸引人的。這份吸引需要付出時間來感受， 傳統的走馬觀花的旅行是對目的地的記錄，而並不是感受，就如同有一些道理，很多人知道，但並不真的懂得。 前些日子有朋友因工作關系在台灣待了一段時間，像個台灣人一樣乘捷運，吃面線，下班後泡在誠品書店，他說他深深地愛上了台灣。
如果你的旅行只是吃吃喝喝，走走逛逛，可以選擇的地方多到你無法想像，但是如果你決定暫時離開現在的人生，選擇一個可以休憩思考的地方，不管是沉澱過去或是思考未來，我覺得花蓮是個非常好的地方。
花蓮因為地理位置和交通的關系，跟台灣其他城市的步調與節奏大不相同，加上它背山面海的魅力風光，讓許多原本積極忙碌的其他城市台灣人，當人生有了不同的視野與改變時，會選擇到花蓮這個城市來生活。
有些曾經是大老板經歷了大風大浪突然生了場病，也有人在裡曾是個領導高層，突然厭倦沒有自我的生活，在種種際遇驅使之下，來到這個美麗的地方買了塊地就蓋起民宿。每一間民宿的房間數量都不多，而且無論經營還是裝飾，都有著經營者自己強烈的個人風格，每一個民宿的老板背後也都有著屬於他們自己的傳奇人生⋯⋯
你可以當這裡是個短暫臨時的家，可以在這裡吃主人自己料理，但選擇不多的食物，聽路過的人不花蓮民宿推薦同的人生故事，等你准備好了就離開，踏上行程再繼續自己往後的人生。
民宿之所以吸引人花蓮住宿，多半還是因為它帶著些“夢想”的色彩；很多辛苦了大半輩子的都市人，都夢想著退休以後可以擁有這樣的一個王國。我常常覺得人走到什麼時候會發生什麼事或遇到什麼人，一切都帶著意義與禮物，於是當你的人生旅行有個不同的轉折時，不如選擇一個地方好好地待下來花蓮住宿推薦，好好想清楚接下來的旅行的意義⋯⋯
2014年5月21日星期三
中醫減肥受青睞 究竟哪種方法好
減肥似乎是女人一直在不斷談論的中醫減肥話題，近減肥年來的減肥市場也是異常紅火，中醫減肥更是以其副作用小、效果好而備受人們的推崇和信賴，拔罐減肥、針灸減肥、刮痧減肥，更是讓人目不暇接。那麼中醫減肥中的哪種減肥方法效果最好呢?一起來看看專家是如何解析中醫減肥法的吧。
中醫減肥備受青睞 哪種方法瘦身最好？
刮痧減肥
刮痧減肥與拔罐減肥的原理差不多，用刮痧精油按摩，用刮痧板按照頸椎、背部、腰椎、骶椎的順序進行刮痧，可起到舒筋活絡，排毒減肥之功減重效。刮痧減肥非常適合20~50歲的單純性肥胖者，也適宜伴有頸椎病、肩周炎、腰椎病的肥胖患者。
刮痧減肥注意事項
1。 有血液病、急性皮膚病、皮膚潰爛、孕期、月經期的人群不適宜進行刮痧減肥。
2。 刮痧的時候，避免刮到皮膚長痣處。
拔罐減肥
拔罐減肥的原理是通過拔罐，形成負壓作用，然後刺激各個器官，以此增強其功能活動，提高機體抵抗力。罐內負壓的刺激，可以促進胃腸蠕動，改善消化功能，提高身體的新陳代謝，從而加快減肥。
但是很多人使用了拔罐減肥法後，出現了越來越肥的情況，這種情況的出現是因為，拔罐減肥後，人們吃的東西會消耗的更快，如果不加以節制食欲，大吃大喝後，肯定會讓你長胖。
拔罐減肥注意事項
1。 女性在月經期、孕期、皮膚破潰、血管瘤、過度勞累虛弱、發熱、酗酒後，均不要拔罐。
2。 目前的拔罐有火罐、氣罐、走罐等，罐子也有竹制的、玻璃的、塑料的等，拔罐是，如果罐區出現大水泡，可用消毒針挑破，然後塗上紫藥水，如出現小水泡，可待自行吸收，如果是火罐引起的水泡，可挑破後塗紫草油。
3。 對於鼻子、乳頭、陰部、血管淺顯處、皮膚嬌嫩處不適宜拔罐。
四大有效快速瘦腿妙招
很多女性下半身肥胖，都跟長時間的久坐有密不可分的關系減重 。下面就給大家分享了超有效快速瘦腿妙招，輕松打造完美腿部線條！趕緊來試試吧！
一、多給腿部做按摩
很多人覺得大腿上特別容易留下橘皮，尤其是與臀部交接的地方，如何才能徹底消除它呢?其實消除方法很簡單，你只需要用力揉捏它即可，就像揉面團一樣。你也可以利用按摩板，配上乳液，從大腿根部一直刮到腳踝，直到你感覺到又熱又痛即可。
二、多喝薏仁水
若你的腿部是屬於水腫型，那麼你就一定要多喝薏仁水。薏仁有利尿的功效，不僅可以幫你快速消除水腫緊致腿部曲線，還可以美白肌膚，腿部水腫的MM還在等什麼?趕緊試一試吧！
三、塑腿褲應常穿
塑腿褲可以幫助你調整腿部曲線。長期穿著塑腿褲，你不僅可以擁有減肥完美的腿部線條，還能夠幫你起到提臀的作用。很多人都堅持不久，覺得穿起很不舒服，如果你有足夠的耐力就趕快去試試吧！
四、抬腿運動做起來
若你想要瘦腿不妨試中醫減肥試抬腿運動吧，簡單方便又有效。你對腿部稍微做按摩後，躺在床上，將腿部貼著牆壁，腿部直立與身體呈90度角即可。不用多久你就可以看到驚人的效果。
盤點好用快速減肥方法
5種方法10分鐘 快速減肥
1減肥。舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
2。弓箭步 雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步；隨後手扶臀部，使軀干挺直，做5次壓下、起來的弓步動作(不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作)。
3。俯臥撐 弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯臥撐姿勢，做5個俯臥撐。
4。臀、肩姿勢 做完俯臥撐以後，臀部放松，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。
5。腿提起、放下 現在把臀部朝向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然後再放下。(你會感到小腿肌肉在顫動) 將這提起、放下的動作連做20次。最後手、腳減重一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，並立即恢復到第一節初始姿態，開始重做本套動作。
最快的兩種瘦身方法
1。經常轉呼啦圈
節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。
要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢？長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。
2。隨時隨地抬首挺胸
纖腰，隨時隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善。
快速減肥需謹慎
每個人的身體最重要，所以建議大家都不要盲目的去相信一些快速減肥法，原因有2個：
第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀。
第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5天、中醫減肥一個星期，不宜時間長，但是，由於短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食後，就會反彈，其結果就是越減越肥。
2014年5月14日星期三
成衣代工巨頭聯業進軍內地
當中國眾多服裝代工企業試圖向品牌企業轉型時，成衣代工亞洲成衣代工巨頭香港聯業集團卻趕赴內地掘金。
“對於我們來說，現在是進入內地服裝市場的一個最佳時機。”聯業集團（下稱聯業）行政總裁李國權近日在滬稱，除了生產服裝，聯業還是一個供應鏈管理高手，可以破解當下服裝業面臨的高庫存問題。
聯業已有60余年發展歷史，它為Ashworth、Banana Repubilc、Brooks Brothers、Burberry等眾多歐美品牌代工。和普通代加工企業坐等訂單不同，聯業是自己為自己下訂單。
“傳統的供應鏈模式中，顧客需要團體服3件襯衣，零售商可能會為了不時之需去補6件貨，批發商會補12件，生產商則會補更多的面料，每個環節都會放大客戶需求，從而導致庫存的產生。”李國權解釋，聯業的做法是，通過監控門店的歷史銷售數據以及庫存數據，幫品牌預判其未來銷售數據，並依此確定訂單數量。
團體服訂做
據聯業方面稱，這一模式使得生產和銷售間各個環節得到有效溝通，不僅可以將工廠的交貨時間從原先的90天縮短至30天，還可以在降低庫存的同時，將產品尺碼的齊全率從原先的80%提高至95%，減少斷貨、斷碼情況的出現。
在聯業看來，如今服裝產品的市場競爭已轉變為服裝企業對市場響應速度的競爭。對市場需求和供應鏈的有效控制，可以幫助企業提團體制服高資產回報率。該認為，這套獨特的供應鏈模式可以幫助中國服裝企業解決眼下的庫存之困。為此，它們今年在上海建立了分，借此拓展市場。
目前，聯業與內地品牌的合作仍處“代工”階段，並未真正發揮供應鏈管理功能。而聯業近90%的市場仍分布於美國和加拿大。
“在歐美，幾乎所有的服裝企業都知道聯業。”李國權坦言，國內品牌對聯業還沒那麼強烈的認同，而聯業的供應鏈模式是建立在其與品牌高度信任、深度合作的基礎上的。更重要的是，目前國內服裝品牌門店中有很大一部分為加盟店，即便品牌認同，聯業要想獲取全部門店的銷售數據，仍有一定困難。
和國外品牌相比，中國品牌的需求也不一樣。“內地的品牌大多是買手制，對產品的設班系服訂做計要求較高；而歐美品牌並不需要我們提供設計，我們的設計僅限於面料。”李國權介紹，為此，聯業專門設立了一個專門為中國客戶服務的設計中心。
專業團體服的穿搭技巧及其好處
我們都知道女士愛美是天性，那個女人團體制服都不想因為工作影響了自己的美麗面容，工程服也正是起到了這點幫助，專業的工作制服能夠幫助女士保護嬌嫩的皮膚，因為在制作專業團體服的過程中要考慮到團體服所穿著的場合，然後根據不同的需求來添加一些防護材料，這樣當人們工作時穿著專用的服裝才能起到一定的保護作用。
因為需要穿著團體服的場所必定是環境與接觸的事物對個人乃至是會有一定影響的，要求穿著專業的團體服必然有對與個人的好處，很多特殊的工作場合穿著團體服能夠提高工作中的“免疫力”所以無論是生活中或工作時只要要求穿著團體服的地點就一定要配合，否則不但影響形像也會危害自己的身體。
團體服四種類型的團體服搭配方式
每一個人團體服訂做的性格都是不相同的在選擇服裝搭配類型上也是完全的不相同，有性感型、嬌小型、帥氣型，根據你想要搭配出的效果來選擇適合自己款式的衣服，如果覺得自己想要嘗試換一種風格的話，按照我們給你的工程服搭配方式就可以輕松改變自己的形像。
a、嬌小嫵媚型
在職成衣代工場上厭煩了強勢的搭配之後你可以嘗試一下溫柔的嬌小嫵媚搭。會讓你的形像更加的具有親和力，骨架小、五官絹秀細致的人適合細條紋款式，特別是條紋之間的顏色屬同色系或柔和的中性色，都能營造出柔美的感覺；反之對比色強烈的條紋服飾，則適合利落大方的個性派女人。
b、氣場強大的帥氣型
在職場上有了氣場就有了一切，假如你是一個嬌小的女生感覺自己的氣場不夠強大，試著從著裝上改變自己的形像，條紋上衣加上牛仔褲是常見的裝扮，套上一件有質感的丹寧布外套，實用與時尚兼備；質好料佳的條紋上衣搭配經典的及膝裙班系服訂做或是西服褲，都讓你在精練的上班穿著中帶有一股氣場。
c、窈窕性感型
性感的著裝沒有人會不喜歡其實搭配起來也很簡單，每個女人都希望穿的衣服能夠顯得自己身材苗條，所以不管是直條紋還是橫條紋皆會有放大效果；距離適中、規則重復的、連續橫條紋與斜紋，皆有收縮的效果，像西洋梨體型佳人就可以嘗試斜紋裙子，草莓體型佳人則適合穿著斜紋上衣。
清洗定做團體服的小竅門
水洗工作制服是工人們每天經常做的事情，有的朋友洗團團體服訂做體服非常快，脫出來就了。其實這個做法是不怎麼好。一般地，我們的團團體服體服在清洗的時候，最好將衣物放在水中浸泡它一段時間。這樣做還是有挺多的好處的。下面就來為您介紹主要的原因~~
第一、可以使附著於衣料表面上塵埃和汗液脫離團體服而進入水中，既可以提高團體服洗滌質量，又可以節約洗滌劑。可以利用水滲透團體制服，而使面料進入洗滌液以前得到充分膨脹，從而使布眼中污垢受擠而浮於表面，易於除去。
第二、有些水洗牢度很差色織品容易脫色，工作制成衣代工服預先浸泡可及時地發現這些問題，便於洗滌過程中采取預防措施。浸泡衣班系服訂做料水量要充足，浸泡時間要根據衣物品種、質料、新舊、髒淨及染色牢度來決定。一般來說，羽絨服510分鐘，合纖維服裝15分鐘，精紡毛料服裝1520分鐘，粗紡毛料服裝20一30分鐘，毛毯、毛線衣20分鐘。
相信看了上面的介紹，都知道為什麼定做團體服要放在水中一段時間才能夠清洗了吧。
團體服的質量如何辨別
經常聽客戶說以前定做團體服會出現各種質團體服量問題，采購的時候無法分辨，造成了不小的損失。那麼團體服的質量到底如果鑒定呢，專家總結了一下，主要從以下5個方面鑒定團體服的質量：
一、團體服的外觀。團體服應整潔、平伏，左右對稱，折疊端正，各部位熨燙平整，無漏燙，無死褶，產品無線頭、無紗毛。線與面料相適應，包括色澤、質地、牢度、縮水率等方面，兩者應大致相同，以保證服裝的內在質量與外觀質量為准。鈕扣的色澤應與面料色澤相稱。
二、團體服的規格尺寸。服裝型號設置，必須按“服裝型號系列”標准的有關規定進行。規格尺寸以標准所允許的公差範圍為限。
三、團體服的色差。色差是對團體服面料的要求。根據國家標准對色差的規定，服裝的上衣領、袋面料、褲側縫是主要部位，色差高於四級，其他表面部位四級。團團體服訂做體服的的色差檢驗，是借用“染色牢度褪色樣卡”。該樣卡是原紡織工業部制訂的國家標准之一。樣卡用五對灰色標樣組成，分為五個等級。五級褪色牢度最好，色團體制服差等於零，四級至一級是褪色相對遞增的程度，一級最嚴重。
四、團體服的疵點。標准規定，每個獨立部位只允許有疵點一處。就是說衣片上有疵點，在這個獨立部位內的貼成衣代工袋和袋蓋上就不許再有疵點。疵點的種類因不同的面料而不同。判定時要按標准規定進行。獨立部位是對衣片所劃分的區域，按衣片的主要部位，分1、2、3、4四個區域。每個部位就是衣片上的一個區域。
五、團體服的縫制。在針距密度中規定明線班系服訂做(包括不見明線的暗線)的針距，每3cm 14—18針。面料的品種很多，為保證產品的外觀和牢固，不同的面料應選不同的針距。如硬質面料的針距可以稀一點，質地松軟的面料針距可以密一點。縫制部位的線路不准隨便彎曲，要符合團體服的造型的需要；線路要整齊，不重疊，無跳針、拋線，針跡清晰好看，縫制的起止回針要牢固，搭頭線的長度要適宜，無漏針、脫線現像，縫線松緊要與面料厚薄、質地相適應。
2014年5月7日星期三
紫錐菊 天然調節免疫力
人生活在一個充滿挑戰的復雜環境中：細紫錐花菌、病毒、真菌、寄生蟲……這些病原體時時刻刻劍拔弩張，妄圖危害我們的健康。不過，人體自己有一個強大的軍隊，強有力地抵御著外敵入侵。這就是免疫系統。許多飲食習慣和生活習慣會影響免疫力這支軍隊的強弱，這也就是有的人經常生病，有的人卻抵抗力很強的原因。本期我們要介紹的，就是一種大自然賜予我們的，能天然提升免疫力的植物——紫錐菊。
免疫系統，體內的神奇軍隊
人類從一出生，就受到各種病菌的威脅。如果人體內沒有一套完整有效的防御各種攻擊的系統，人類早已不復存在。人體內的防御系統除了我們機體天然的屏障組織，例如皮膚、口腔和腸道黏膜以外，體內還有一套特異性的防御系統，那就是我們所說的“免疫系統”。這個系統防御攻擊的能力就是“免疫力”。而正是免疫系統這支神奇的軍隊，保證了人體健康。
這支神奇的軍隊到底有什麼力量呢？免疫系統主要有三大功能。第一，防御和抵抗：當遇到外物入侵時，免疫細胞會產生抗體，維持身體健康，就像軍人拿出刀槍把敵人殺死一樣。第二，清除和穩定：免疫細胞會把身體的廢物清除，這些廢物包括老化死亡的細胞，敵人的屍體，外來雜質等，如：痰、膿液等。第三，監護和修補：免疫細胞會把身體破壞的組織即時修復，將叛變的細胞即時清除，如：傷口的愈合、癌症的預防等。
免疫力的強弱，受到很多因素的影響。首先是年齡。人生有兩個免疫能力低下的階段，即兒童階段和老年階段。兒童的免疫系統尚未成熟，功能不健全，免疫力低下；而老年機體器官功能衰退、獲得營養能力下降，再加之私密處困擾免疫器官逐漸萎縮衰退，導致免疫力下降。因此，我們看到，每次流感暴發，孩子和老人，總是首當其衝的受害者，他們是最容易感染疾病的兩個人群。生理期保養其次是不良的生活方式和習慣，長期精神緊張、營養不良、缺乏運動或睡眠不足，經常抽煙，大量飲酒等，都會抑制免疫系統，降低這支軍隊的戰鬥力。第三，環境污染、濫用抗生素等藥物、放射線等因素，都會抑制我們體內的免疫力。
如果免疫力被破壞，會帶來一系列嚴重的後果：體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等。感冒、腹瀉、扁桃體炎等小毛病也會頻繁發作，生病、打針吃藥成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
女人經期8個自我保護原則
（１）飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲更年期症狀食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
（２）清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬干後備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
（３）調節情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為私密處困擾明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
（４）勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞生理期保養動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
（５）避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔紅石榴汁內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
（６）勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
（７）寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
（８）作好記錄：要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調、妊娠等。
冬季防宮寒影響生理期
眼看著天氣一天天的冷下來，我們也越來紅石榴汁越受到寒冷的威脅，女人身體最怕冷的器官是什麼？是子宮。私密處困擾秋季氣溫逐漸降下來，雖說秋凍對身體有一定益處，但對女性來說，凍得不對可能會導致子宮受寒，引起月經不調，影響正常孕育。
保養子宮，做好四件事
保護子宮1。 激素惹禍，謹慎拜訪美容院
對於中產階級來說，去美容院是一件很時髦又似乎很健康的事情，但如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。很多美容生理期保養院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌更年期症狀激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
保護子宮2。 吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老！法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
保護子宮3。 每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
保護子宮4。 做子宮體操緩解痛經
醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰紫錐花讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。
怎樣做好生理期乳房保養
1。女性生理期前後乳房會出現腫脹、疼痛，為什生理期保養麼？
在整個月經周期中，女性體內的性激素發生著周期性的變化。在月經的前半周期，受卵泡雌激素的影響，卵泡逐漸趨於成熟，雌激素水平隨之升高，乳腺出現增殖樣的變化。這時，便表現為乳腺導管伸展、上皮增生、腺泡變大、腺管管腔擴張，導致管周組織水腫，局部組織充血，因而在這私密處困擾個時期乳房會明顯發脹甚至疼痛。
月經來潮之後，體內的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素對乳腺的刺激減弱，乳腺導管上皮細胞分泌明顯減少，細胞開始萎縮、脫落，水腫自然消退，乳腺小葉及腺泡的體積縮小，乳房由此變小變軟，疼痛和觸痛便會逐步消失。
2。如何消除生理期胸部脹痛的煩惱？
熱敷是一種直接有效的緩解脹痛的方法。當感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以准備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替著敷。
另外，在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房紅石榴汁脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需要注意了，飯館裡的食物往往添加大量的作料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓更年期症狀迫血管。
在月經前，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。但是在乳房脹痛時，按摩要適當減輕力度紫錐花，應柔和緩慢，避免給乳房過大的刺激。
經期不注意保養易落下病根
劇烈運動和重體力勞動。月經期間精力、體力、私密處困擾抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等。
貪食生冷。這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。
吃得太鹹。月經前期身體內生理期保養會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。
飲咖啡、濃茶。很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些症狀加重。
過量飲酒。醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。
活血化紅石榴汁淤類藥物。有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好咨詢一下你的醫生看能否停用，以免引起月經過多。
緊身衣褲。會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環更年期症狀，造成陰部充血水腫，甚至發炎。
游泳和盆浴。月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。
捶打腰背。月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復愈合，導致流血增多、經期延長。
貿然拔牙。月經期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。
高聲唱歌。月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。
情緒失控。很多女性會有“經前或經期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經不調、痛經。
性生活。經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。
紫錐花
2014年5月3日星期六
交通住宿一次解決 花蓮旅游提供一站式優惠服務
花蓮車站一直以來都是外地旅客出入花東地區的重要花蓮住宿推薦門戶，而舉凡七星潭、花蓮市區商圈等熱門景點也環繞在車站周邊，也使得車站周邊林立各式民宿、飯店，以提供駐足花蓮民宿此地的旅客都能找到符合需求的旅店。
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為解決搭乘火車造訪花蓮的游客交通的問題，站前宿息特別推出“住宿交通一次解決！”優惠方案，凡是入住者便可以平日200元新台幣、假日300元新台幣的優惠價格租借機車，或是以平日1200元新台幣、假日1500元新台幣租借汽車，方便旅花蓮民宿推薦人游覽花蓮。花蓮住宿
花蓮不僅擁有風光明媚的峻山大海，市區周邊不論是在地小吃或是夜市風情，都是讓游客遠赴花蓮的重要吸引力，位於車站邊經濟平價的民宿搭配機車、汽車的優惠方案，讓您游覽花蓮不但方便，也更省錢。
感受台灣“民宿生活”
隨著大陸赴台自由行的開放，被稱為台灣最美人文風景之一花蓮住宿的民宿，受到越來越多大陸游客的喜愛。台灣的民宿可分為兩種，一種是純住宿型的，多在景區或鬧市附近，干淨整潔，價格低廉；另一種則是以特色和服務聞名，或強調田園鄉村主題，或展現小鎮懷舊情結，或主打太平洋海景牌……濃濃的人情味和多種人文服務是這類民宿的共同特點與經營理念。
台灣民宿起源於上世紀80年代，最初是為解決假期旅館住宿供應不足問題的。後來，許多城市退休人士或是想創業的年輕一族投入民宿市場，將許多生活美學、情感連結、多元營銷方式引入到經營中，極大促進了這一行業的發展，成為台灣旅游產業中不可或缺的一部分。自2011年大陸赴台自由行啟動後，大幅增長的游客為民宿提供了巨大的商機。據台灣民宿協會統計，截至2013年10月，全台旅館及民宿突破8000家大關，相比自由行開放前的只有幾百家，增長速度驚人。
台灣的民宿因地域呈現出不同特點花蓮民宿。像在花蓮、墾丁，民宿一般是和主人住家分開的小型旅館，多是獨幢小樓或自有院子，設施、衛生條件不亞於星級飯店，但比星級飯店有個性且溫馨。主人像家裡來了親戚一樣招待你，聊天喝茶、講講當地風土人情，有時還會親自下廚燒一桌特色菜招待你，或開車帶你去周邊景點兜風，令你身處異鄉有回家的暖意。而在台北、高雄，民宿多隱匿於樓群之中，臨近鬧市、交通便利，主人也多是上班族或家庭主婦，鑰匙交給客人，家中設施隨意使用，一切自便。雖然民宿風格各異，但該有的服務一樣不少，好的民宿主人往往是游客和當地自然人文的媒介，同時身兼廚師、管家、導游、司機等數花蓮民宿推薦職。價格方面，民宿根據位置、裝修水平及假日時段等的不同，每晚從幾百元到幾千元新花蓮住宿推薦台幣不等，而大多數民宿相對酒店要便宜近三成。
王秋涼是花蓮“美那多”民宿的主人，一幢3層小樓共有6間客房，主打東南亞休閑自然風情。“我們現在基本上以接待大陸自由行游客為主。旺季一般都要提前兩個月左右預訂，像春節期間的房間，早在去年10月就已經預訂出去了，花蓮這邊知名度高點的民宿基本上都已經沒有空房了。”王秋涼說。
作為花蓮民宿協會的理事，王秋涼表示，大陸游客的不斷增多，讓民宿嘗到好處，業內在保證現有特色的基礎上，更要整合當地旅游資源不斷創新，為持續增長的客源做好准備。“現在許多花蓮的民宿主人、司機、導游都有微信、微博和，絡的普及為大家提供了方便快捷的溝通平台，以往支付不暢等問題都不存在了。”王秋涼說。
經過多年發展，台灣民宿業已經達到比較專業化的水平，在對大陸及外國游客的接待過程中，民宿業者幾乎已經取代了導游，客人一落地就能享受到民宿的接送、租車、訂票、美食推介、旅游線路設計等一站式服務。“民宿不是比豪華，而是要讓客人在這裡體驗文化美感、感受生活哲學。我們還在不斷挖掘好的創意，希望能與客人一起分享。”王秋涼說。
花蓮特色民宿走進讓你意想不到的童話大驚奇
位於花蓮市大同街上的奇幻民宿白兔先生，一對充滿熱花蓮民宿推薦情理想的年輕姊弟，讓你重新找回當時的悸動。
走進夢境，徜徉仙境，一場場童話橋段就在你的眼前上演，兒時花蓮民宿深刻的回憶湧花蓮住宿上心頭，走進你的奇幻旅程，幻化成生活，遠離現實的苦悶，拋棄世間的塵囂，隨著艾麗斯的腳步，一部壯闊的童話史詩就呈現在你的眼前。
小時候會想像艾麗斯仙境中的彼得兔帶著你，與你一同遨游魔境世界，長大漸漸遺忘當時的情感，深埋在心底的每個人，如此希望和艾莉絲當成最好的朋友，位於花蓮市大同街上的奇幻民宿白兔先生，一對充滿熱情理想的年輕姊弟，讓你重新找回當時的悸動。
“我深刻感覺這是我的興趣，把這樣的歡樂帶給大家是我想做的事。”年輕的老板娘充滿情感的說，白兔先生不同於一般民宿，由花蓮住宿推薦帶著理想的姊弟經營，充滿夢幻風情的民宿，為了更用心經營，老板娘辭去了工作，全心投入白兔先生，整間民宿的設計，全由學習廣告與設計的姊弟共同打造，除了房型以外每一個民宿擺設與小物，全都由姊弟長期尋找為了更能貼近童話世界，因為老板娘女兒屬兔，故取名白兔先生也開始巧思如何呈現最完整的童話世界，籌備許久終於完成冒險世界。
大廳櫃台采書本迭層，一入內就有開始閱讀民宿舍的感受，房型隨著一段一段故事的進行，各有不同風格，采取跳躍式故事主題，讓人將主角愛莉絲、彼得兔、白皇後、瘋帽子下午茶，全部納入其中，挑高式的雙層房型，夢歡溫馨巧思，旋轉夢幻階梯，迷眩時光倒流，加大特殊浴室充滿浪漫，英式的瘋狂下午茶會，還有精美小陽台，享受兩人時光與家庭溫馨，還有姊弟倆共同創作的大型仙境壁畫，絕對讓你又驚奇又歡喜，像是打開故事書般的藏寶盒，細細品閱下一個你與主角們的故事。
一場最不能錯過的魔境夢游，一場壯闊浩大的故事史詩，快來跟著彼得兔與愛莉絲一同在白兔先生創造屬於你自己的童話夢幻奇遇！
花蓮特色民宿 後山慢活輕旅行
民宿，住的是主人傳達的生活態度，來居住花蓮民宿的客人，都能享有飯店般的奢華視覺享受，同時又能夠像住在家中般一樣自在。
冬天寒冷的氣息，旅行在異地的你，需要屬於像家的溫暖，進門滿是笑容的問候，我們看見的不是所謂的老板娘，而是熱情的民宿主人。距離花蓮火車站5分鐘車程卻能擁有郊區般的靜謐，位在花蓮中山路與中央路交叉口巷弄內100公尺的日光森花蓮民宿推薦林，近日才二次裝潢完工，用全新的樣貌帶給旅行者舒適質感兼具的落腳處。
從事飯店旅游業的老板娘，擁有不喜被受拘束的個性，離職花蓮住宿後將舊有花蓮住宿推薦的所學運用在民宿的經營上，喜歡旅行的她，將所見過的飯店房型設計結合民宿房間的裝潢，讓所有來居住的客人，都能享有飯店般的奢華視覺享受，同時又能夠像住在家中般一樣自在。
日光森林擁有4種不同的房型，香草綠雙人房，法式玫瑰雙人房，星空藍雙人，田園鄉村多人房，除了多人房外每間皆附室外空間陽台，第一時間就能感受到清晨的陽光沐浴，二次裝潢時還將所有床架換成高規格的實木制造床架。
人氣最高也最吸晴的法式玫瑰房，別出心裁的透明設計搭配不透明窗貼，隱密不曝光的同時，更是無論白天或黑夜，都能夠邊泡澡邊享受窗外的無死角鄉村風景。
民宿便利的環境，步行3分鐘就有7-11以及早餐店和雜貨店，不提供早餐的日光森林，已提供你最佳的散步健身的地理位置，以後有機會來到這，體驗一趟後山慢活輕旅行吧！
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