如何抗衰老

　　抗衰老應該從平時的生活習不老奇蹟慣和生活作息開始，保持多喝水多運動、多吃蔬菜水果、少吃辛辣油膩食物的生活習慣，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，養成規律良好的生活作息，再搭配抗衰老的護膚品使用，進行日常的肌膚護理。
　　1。 養成良好的生活習慣
　　多喝水，多運動，養成良好的生活習慣。蔬菜、水果不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質和纖維素等，而且還含有許多植物抗氧化物質，如維生素C、維生素E和胡蘿蔔素等，故而也應該多吃蔬菜和水果。身體在運動時，各個器官都得到鍛煉，保持了身體機能的穩定，促進了體內的新陳代謝。故而運動既可以調節人的心理，還能延緩衰老。
　　2。 保持良好的生活作息
　　長期熬夜是對自己體力的“透支”，經常熬夜，機體正常的運行規律就會被擾亂甘拜下風，激素的分泌規律也不同程度受損，故而應該盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，養成規律良好的生活作息習慣。
　　3。 使用抗衰老的護膚品

　　不同類型的保養品具有不同的功效保健食品，但對於開始出現初老的肌膚，或是已經開始衰老的肌膚恢復體力，只是補水保濕已經無法滿足肌膚的需求，應該使用具有抗衰老成分的護膚品進行肌膚的保養和護理，保持肌膚的活力和彈性，防止肌膚下垂松弛。

保健品的基本特征

　　按照人體所需要的營養物質成份，保健食品從天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物質成份提取制作而成，對人體的使用來說可以按清、調、補三個方面分類配制。甘拜下風

　　1、保健食品無論是哪種類型，它都有出自保健目的，不能在很短時間內改善人的體質，但長時間服用可使人延年益壽；

　　2、保健食品的原料組成有多種方式，近年來出現了以中草藥為原料的組成方式，而中草藥用於人類保健自古就有，古人將中草藥分為上品藥、中品藥、下品藥，上品藥用於人體保健，加之中、下品藥按君、臣、佐、使配伍，對症下藥以治療疾病，《神農本草》和《本草綱目》中說：“上藥養命以應天，無毒、多服、久服不傷人，欲輕身益氣，不老延年者，本上經”，南朝名醫陶弘景說：“上品藥性，亦能遣疾，但勢力和厚，不為速效，歲月常服必獲大益”，其他中草藥一般都有一定的恢復體力毒性，可見古人深得用中草藥對人體保健和治病的精髓；

　　3、保健食品的開發生產和服用與藥品不同，尤其是以中草藥為原料的保健食品，保健食品不可能具有像藥品一樣的治病的速效性，但要求它必須不老奇蹟無毒；

　　4、保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。