失眠最佳治療方法

　　第一、中醫治療：小劑量短時間用安眠藥是目前治療失眠最治療失眠常用的方式之一。不過安眠藥具有一定的副作用，例如有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫囑，不失眠能濫用。

　　第二、心理治療：主要適用於疾病的主導作用的情感因素的處痔瘡理，如神經衰弱、癔病、抑郁症等。這些疾病會引起失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。

　　第三、自我調控：保持情緒穩定，性格開朗，作息時間調整正常狀態、睡前必須改掉喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，有規律地進行生物鐘。

　　第四、器械治療：可以購買保健床墊、恆溫加熱床墊、紅外健康枕、恆溫冷暖枕頭等。

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