中年女性如何防止皮膚衰老

　　1。 做好皮膚的補水保濕。干燥的肌恢復體力膚更容易出現皺褶，更容易衰老，故而日常生活中應該多喝水，護理肌膚時做好補水保濕的基礎護理，滋潤肌膚，讓肌膚柔軟順滑有光澤。
　　2。 使用有抗衰老功效的護膚品。隨著年齡的增長，皮膚會出現很多衰老問題，如粗糙、干燥、暗淡、色斑等等，可以使用專門為抗衰老而設計研發的護膚品，裡面含有的抗氧化成分能夠有效延緩肌膚的衰老，解決各種因為皮膚衰老而出現的肌膚問題。
　　3。 做好防曬。紫外線長期作用於皮膚，會損傷皮膚表皮的細胞，加速色素的沉著和合成，破壞皮膚的保濕甘拜下風功能，使皮膚變得干燥和粗糙，產生細紋和色斑。故而要做好防曬，可以使用塗抹防曬霜的方式，也可以選擇穿著防曬的衣物，佩戴太陽眼鏡等。
　　中年女性防衰老應該吃什麼
　　1。 西紅柿。西紅柿中含有豐富的茄紅素，茄紅素具有保健食品抗氧化功能，常吃西紅柿能夠有效延緩衰老。
　　2。 葡萄。葡萄中含的原花青素和白黎蘆醇都是強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。而葡萄籽中的花青配糖體具有抗氧化性，其抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍，故而吃葡萄最好不要吐核。
　　3。 綠茶。綠茶中含有茶多酚。多酚類的抗氧化作用能夠消除活性氧，進而抑制維生素C的消耗，所以可以清除體內自由基。

　　4。 黑枸杞。黑枸杞不老奇蹟含有花青素，而花青素是一種強效的抗氧化劑，可防止過早衰老，增強血管彈性，抑制過敏及炎症，改善關節柔韌性。