如何抗衰老

　　抗衰老應該從平時的生活習不老奇蹟慣和生活作息開始，保持多喝水多運動、多吃蔬菜水果、少吃辛辣油膩食物的生活習慣，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，養成規律良好的生活作息，再搭配抗衰老的護膚品使用，進行日常的肌膚護理。
　　1。 養成良好的生活習慣
　　多喝水，多運動，養成良好的生活習慣。蔬菜、水果不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質和纖維素等，而且還含有許多植物抗氧化物質，如維生素C、維生素E和胡蘿蔔素等，故而也應該多吃蔬菜和水果。身體在運動時，各個器官都得到鍛煉，保持了身體機能的穩定，促進了體內的新陳代謝。故而運動既可以調節人的心理，還能延緩衰老。
　　2。 保持良好的生活作息
　　長期熬夜是對自己體力的“透支”，經常熬夜，機體正常的運行規律就會被擾亂甘拜下風，激素的分泌規律也不同程度受損，故而應該盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，養成規律良好的生活作息習慣。
　　3。 使用抗衰老的護膚品

　　不同類型的保養品具有不同的功效保健食品，但對於開始出現初老的肌膚，或是已經開始衰老的肌膚恢復體力，只是補水保濕已經無法滿足肌膚的需求，應該使用具有抗衰老成分的護膚品進行肌膚的保養和護理，保持肌膚的活力和彈性，防止肌膚下垂松弛。