冬季防宮寒影響生理期

　眼看著天氣一天天的冷下來，我們也越來紅石榴汁越受到寒冷的威脅，女人身體最怕冷的器官是什麼？是子宮。私密處困擾秋季氣溫逐漸降下來，雖說秋凍對身體有一定益處，但對女性來說，凍得不對可能會導致子宮受寒，引起月經不調，影響正常孕育。

　　保養子宮，做好四件事

　　保護子宮1。 激素惹禍，謹慎拜訪美容院

　　對於中產階級來說，去美容院是一件很時髦又似乎很健康的事情，但如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。很多美容生理期保養院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌更年期症狀激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

　　保護子宮2。 吃深海魚呵護子宮

　　吃魚的女人美到老！法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

　　保護子宮3。 每周游泳兩小時提升宮縮力

　　游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

　　保護子宮4。 做子宮體操緩解痛經

　　醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰紫錐花讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。